Fordelene ved tilstrækkelig restitution under træning

Fordelene ved tilstrækkelig restitution under træning

Introduktion Restitution er en afgørende, men ofte overset del af en effektiv træningsrutine. Uanset om du træner for at øge styrke, forbedre udholdenhed eller blot holde dig i form, spiller tilstrækkelig hvile en central rolle i din udvikling. Når kroppen får tid til...